Sağlıklı uyku bir çok kişi için zor bir iştir. Uykusuzluk problemi çeken o kadar çok kişi var ki şuan günümüzde. Hepsi de aynı sorundan şikayetçiler, uyuyamıyorlar. Bunun sonucunda sabahları uzun süren uyuklamalar, iş yerinde ve okul gibi yerlerde işlerine tam adapte olamama gibi sıkıntılar içerisine giriyorlar. Bu sebepten ötürü sağlıklı bir yaşam içi, sağlıklı bir uyku şart.
Peki uykuyu nasıl sağlayabilirim ?
Öncelikle esprili bir şekilde söylemek gerekiyorsa koyunları sayabilirsiniz. Tabii bu herkeste yeterince etki etmez. İşte tam bu noktada kafanızı boşaltmak geliyor. Düzenli bir hayat için düzenli bir uyku hayatı yaşamak bu günlerde artık şart. Çünkü çevremizdeki kirlilik, radyasyon, kimyasal atıklar derken insan vücudu artık yoruluyor ve uykuya ihtiyaç duyuyor. Çok uyumakta en az az uyumak kadar zararlı bir olgudur. Çünkü çok uyuyan kişi bir çok zamanını yemiş olur hayattan. Bu şekilde vücudunuz kendini dinlendirir bununla birlikte organlarınızda dinlenir ve güne daha aktif ve kaliteli olarak uyanırsınız…
Bir ekşi sözlük yazarı uyku konusunda ; “bazen kacmak icin kulanılabiliyor; moral bozuklugundan, istenmeyen bir isten, gerceklerden.. sanki uyanınca hepsi yok olacakmıs gibi geliyor, tabi cok aldanılıyor..” demiş. Haksız da değil. 🙂
Bir başkası “vakit kaybı” olarak nitelendirmiş uykuyu.
“hayali dostlar mekani” diyen de var “çok iyi bir şey şu uyku ” diyen de var. Biri de şöyle demiş :
” kıvamını tutturmadıkça gelmez” haksız da değil. 🙂 İşte bu durumda nasıl uyunur onu öğrenmeliyiz. Peki ya şunu biliyor muydunuz ?
Uykusuz kalındığında bozulan ilk işlevlerden biri de bellek, dil becerileri, soyut düşünme ve değerlendirme gibi bilişsel fonksiyonlardır. Geç saatlere dek uykusuz kalmak bir süre sonra kişide bellek sorunlarının oluşmasına yol açar.
İlgili aramalar: Uykusuzluk, uyku problemi, uykusuzluk çekmek, rahat yatak,gün de ne kadar uyumalıyım ?, kaç saat uyunmalı, sağlık ve uyku, sağlıklı uyku
Uykunun değerini bu yazıdan sonra daha iyi anlar oldum :)