Bu konu ile ilgili çok araştırma yaptım ve sizlere sadece burada bulacağınız özgün kendi yazımı sunuyorum. Obsesif kompulsif bozukluk kişinin zihninde istmediği şeyleri düşünmesi ve buna uygun olarak ta çeşitli hareketler yaparak bu durumun, kafasından atamadığı kötü düşüncesinin sona ermesini ister. İşte bunu iki ana başlıkta ele alabiliriz. Obsesif kompulsif beyindeki serotonin’in çok çalışması veya gereğinden az çalışmasıdır.
- Obsesyon : Bu beyine gelen kötü düşünce veya uzaklaşamadığınız sizi rahatsız eden imgeler vb.
- Kompulsiyon: Kompulsiyon ise bu düşüncelere karşı gösterilen direnç karşısında kişinin bu düşünceyi kafasından atmak için uyguladığı bir takım hareketlerdir.
Obsesif kompulsif bozukluğun nedeni nedir?
Özellikle son on yılda ortaya çıkan bilimsel veriler, hastalığın kökeninin beynin bazı bölgeleri arasındaki bozulmuş iletiden kaynaklandığını göstermiştir. Beynimizin ön bölgesinde yer alan orbitofrontal korteks denilen bir bölge ile beyinciğin üzerinde yer alan bir bölge olan kaudat çekirdek arasında artmış bir iletimden bahsedilebilir. Bu aktivite artışı nedeniyel herkeste var olan takıntılar devamlı zihne gelir ve bastırılabilmesi mümkün olmaz. Hastalığın nedeni biyolojik olmakla birlikte herkeste ne tür takıntıların ortaya çıkacağını belirleyen şey her bireyin kişilik özellikleridir. Hasta olmadan önce de titiz olan bir kişide olasılıkla temizlik ve aşırı el yıkama şeklinde ortaya çıkan hastalık, günlük hayatında güvensiz ve evhamlı olan bir başkasında şüohecilik ve kontrol etme şeklinde görülebilir. Mükemmeliyetçi bir kişide de simetri obsesyonu ortaya çıkabilir.
Şimdi sizlere bazı forum sitelerinden seçtiğim kişilerin sorunlarını anlatan bir dizi forum yazısı alıntılayacağım buyrun kendiniz bakın..
Sorumvar adlı bir üye bakın neler yazmış
Merhaba arkadaşlar,
Geçenlerde “Obsesyon Çeşitleri ve Tedavi Süreci” başlıklı bir yazı okumuştum. Burada Obsesyon’un çeşitlerinden bahsedilmiş. Okumak isterseniz, ilgili yazının linkini sizi de vereyim:http://www.aktuelpsikoloji.com/haber.php?haber_id=6052
İçinde bulunduğumuz forumu uzun zamandır ara sırada olsa takip etmekteyip. Fakat kayıtlı bir üyesi değildim. Yine ilgili bölümde bir çok arkadaşımızın şikayetlerini çözüm yöntemlerini okudum.. Genel anlamda, şikayetlerimin ortak olduğu görebiliyorum. Fakat benim sorunum biraz daha değişik. Ve be hiç kimseden de benim sorunuma benzer bir şikayet görmedim..
Benim sorunum tam olarak, yukarıda vermiş olduğum “obsesyon çeşitleri ve tedavi süreci” adlı yazıda belirtilen “Büyüsel takıntı” olarak belirtilen sorun..
Bilmiyorum ama belkide en acılarından biridir bu, bu takıntıları yaparken, aklınıza sevdiklerinizin gelmesi bu takıntının vazgeçilmez olmasını sağlıyor belkide.. Ben eğer istersem başarı bileceğimi düşünüyorum fakat bir türlü bırakamıyorum.. sürekli etrafımda var olan sevdiklerimle ilgili çeşitli varsayımlar kuruyorum: Linkini verdiğim makalede bu takıntı çeşiti şöyle açıklanmış:
“Büyüsel takıntı
Kapıyı açarken aklına babasının öleceği gelen, o nedenle babasının ölebileceğini düşünen, bu yüzden kapıdan bir daha girmek isteyip bu hareketi sürekli tekrarlayan bir kişi, büyüsel takıntılıdır. Ya da kişi elektrik düğmesine basarken aklına çocuğunun kaza geçireceği gelince düğmeyi açıp kapama ile saatlerini geçirebilir. Takıntılı kişilerin hayatı tekrarlarla geçer. ”
Siz artık düşünün, verilen örnekleri çoğaltın, ve benim aklıma bin türlüsü geliyor..
bu benzer takıntı çeşitine sahip olanlarımız var mı, bunlardan nasıl kurtulabiliriz, şimdiden teşekkür ederim.
Bunları daha çok sıralayabiliriz ama en önemlisi bildiğimiz gibi bundan nasıl kurtulabileceğimizi diğer yazımda detaylı bir şekilde anlatacağım takip etmeye devam edin arkadaşlar.
Yapılan çalışmalarda insan beyninde mutluluk kimyasallarından biri olan serotonin maddesinin seviyesinin ve etkinliğinin azalması sonrasında obsesif kompülsif bozukluğun gelişebildiği tespit edilmiştir. Bu konudaki çalışmalar devam etmektedir, ancak şu an bu verilerden hareketle serotonin maddesinin etkinliğini artıran ilaçlar tedavide kullanılmaktadır.
İyi ve doğru bir ilaç tedavisiyle hastaların yaklaşık % 60ı tedavi edilebilmektedir. Ancak tedavi sürecinde hastaların dikkat etmesi gereken husus tedavi etkinliğinin geç başlaması hususudur. Etkinin başlaması ve olgunlaşması için 2-3 aylık bir süre gerekmektedir. O yüzden bu sürenin göz önünde bulunulması ve sabırla tedaviye devam edilmesi çok önemlidir.
İlaç tedavisi tek başına yeterli olmazsa ilaveten elektroşok ve Transkraniyal Manyetik Uyarım (TMU) tedavisi de devreye sokulmalıdır. Son yıllarda transkraniyal manyetik uyarım denen bir tedavi yöntemi saplantı hastalığının tedavisinde kullanılmaktadır. Türkiyede ilk ve tek manyetik uyarım cihazını bünyesinde bulunduran Memory Centerda uygulanan hastalarda ümit edici sonuçlar alınmaktadır.
Son yıllarda yapılan uygulamalara göre ilaç-elektroşok-manyetik uyarım tedavisine bilişsel ve davranışçı terapi yöntemleri ilave edildiğinde tedavi şansı % 70-80e çıkmaktadır. Davranışçı tedavilerde de üzerine gitme, dikkati başka yöne çekme, stresle mücadeleyi öğrenme ve “bio-feedback” gibi yöntemler uygulanmaktadır.
Bilinmesi gereken en önemli konu bu durumun üzerine gidildiği taktirde tedavisinin yapılması mümkündür. Kişinin sebat etmesi büyük önem arz etmektedir.
Kaynak: DonusumSokagi
Gelelim Obsesif kompulsif sizlere ne gibi zararlar sağlar..
- Yaşam kaliteniz düşer.
- İnsanlarla iletişiminizde eksiklikler yaşarsınız.
- Bir derse veya yaptığınız işe odaklanamazsınız.
Düşünceleriniz sizi içine kapanık biri yapar.
Şimdi yukarıdaki videoda sizlere gerçek bir obsesif kompulsif bozukluğu yaşayan bir kişinin bir gününü gösteren bir video görseli sunuyorum. Umarım çok yararlı bir video olur..
Bunlardan sonra artık obsesif kompulsif bozuklukla ilgili daha çok şey bildiğinizi biliyorum. Bu hastalıktan kurtulmak kafada biter. Çünkü gerçekten isteyen insan obsesif kompulsif bozukluktan kurtulabilir. Bir yerde okumuştum düşünceleri yönetmeye çalıştıkça insan daha fazla düşünüyor o düşünceyi.
Burada psikolojik bir rahatsızlık olan obsesif kompulsif bozukluğa sahip olup olmadığınızı gösteren bir test var buyrun..
Araştırmalarımın sonuncunda Psikolog Fred Penzel’in Ten Things You Need to Know to Overcome OCD adlı makalesini buldum ve ordan bir kaç kısmı özetledim buyrun..
1. OKB kroniktir: Astım ve diyabet gibi kontrol altına alınabilir, iyileştirilebilir ama şu anda tam tedavisi yoktur. Hayatınızı etkilemese bile arka planda kalarak potansiyel varlığını daima sürdürecektir. Bilişsel-davranışçı terapi ve ilaç tedavisi sürdürülmezse belirtiler tekrar ortaya çıkabilir.
2. OKB’nin iki temel özelliği şüphe ve suçluluktur: 19.yy’da OKB, şüphe hastalığı olarak bilinirdi. OKB, çeken kişinin en basit gerçeklerden bile şüphe duymasına yol açar. Hastanın yüzlerce defa kontrol etmesini, kendisiyle veya başkalarıyla ilgili bitmeyen sorular sormasını sağlayan temel kavram şüphedir. Tedavide ilerlemenin sağlanması hastanın bu şüpheyi çözmeye çalışmanın boşuna olduğu gerçeğini kabul etmesiyle başlar. Rahatsızlığın diğer kötü tarafı suçluluk duygusudur.
3. Kompalsiyonlara(zorlantılara)karşı konulabilir ancak obsesyonlar(takıntılı düşünceler) kafadan çıkarılamayabilir. Obsesyonlarla baş etmek için yapılması gereken şudur: Daha az düşünmek istiyorsan, daha fazla düşün. İyileşmek için kaçış olmadığını kabul önemlidir. Korkularla yüzleşilmelidir.
4. Bilişsel-davranışçı terapi OKB’nin en iyi tedavi şekillerindendir: En etkili tedavi şekli maruz bırakma ve tepkiyi önleme tedavisidir. Bu tedavide hasta korkulan durum ile karşı karşıya bırakılır.
5. İlaç tedavisi yardımcı tedavidir. Tek başına tamamen tedavi edici değildir. İlaç tedavisi bilişsel-davranışçı terapi ile en iyi sonucu verir.
6. Endişenizi idare etmek veya iyileşmek için başkalarının yardımına bel bağlamamalısınız.
7. Herhangi bir iyi tedavinin amacı kendi kendinizin terapisti olduğunuzu öğretmektir. İyi bir Bilişsel-Davranışçı tedavi size hastalığınızı etkili şekilde yönetebilecek gerekli araçları vermeyi hedeflemelidir. Terapi ilerledikçe tedaviyi yönetme sorumluluğu yavaş yavaş terapistinizden size geçmelidir.
8. OKB ile nasıl baş edeceğinize karar vermede sadece kendi sezginize bel bağlayamazsınız.
9. İyileşme zaman alır.
10. Kötüleşme karşı konması gereken potansiyel bir risktir. İyileşmek yapılan işin yarısıdır. Diğer yarısı konumu korumaktır. Son olarak dengeli bir hayat yaşamak, yeteri kadar uyumak, dengeli beslenmek, spor yapmak ve sosyal ilişkiler kurmak terapi sonrası yaşam için hayati öneme sahiptir.
NOT: Psikolog Fred Penzel’in Ten Things You Need to Know to Overcome OCD adlı makalesinden kısaltılarak alınmıştır.
Son olarak sizlere bir dizi Obsesif Kompulsiyon ile ilgili animasyon sunacağım umarım yararlı olur..
Daha araştırmalarım sürüyor sizlere tam bir bilgi dökümanı sunacağım ve bunları videolarla destekleyerek sizlerin obsesif kompulsif bozukluk psikolojik rahatsızlığını anlamanızı kolaylaştıracağım. Ve bu psikolojik sorundan nasıl kurtulacağınızı da anlatacağım.
Bakın obsesif kompulsif ile ilgili bir dizi kuruluş var bunlardan bir tanesi umarım yararlı olur bu hastalık öğrenilerek çözülebilecek bir hastalıktır lütfen unutmayalım..
Müjde artık dertlerinizi paylaşabileceğiniz sorunlarınıza çözüm bulabileceğiniz bir site var . Psikoloji blogundan bahsediyorum. Blogun içerisinde bir forum eklentisi bulunmakta çok kolayca konu açabilir sorularınızı uzman doktorlara, okb konusunda yaşamış tecrübeli kişilere sorabilirsiniz. Tıklayın aşağıdaki bannnere haydi bakalım bitirelim şu işi 🙂
http://www.psikolojiblogu.com/p/forum.html
Obsesiyonla ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın ve yeni blogumuza bir göz atın.
Obsesyon ile ilgili kitabıma göz atın 🙂
Kaynakça
- http://www.ocdchicago.org/index.php/experts-perspectives/article/ten_things_you_need_to_know_to_overcome_ocd/
- http://www.psikoloji.gen.tr/showthread.php?17675-B%FCy%FCsel-Tak%FDnt%FD
- http://www.doktorsitesi.com/yazi/takintilar–turleri-ve-nedenleri/498
- http://www.ocdchicago.org/
- http://helpguide.org/mental/obsessive_compulsive_disorder_ocd.htm
.jpg "Obsesif Kompulsif Nedir ? Nasıl Kurtulunur ? Neler Yapmak Gerekir ? 1.bölüm 18")
|
||||||
Merhaba arkadaşlar, öncelikle yaşadığı zorlukları anlatan ve tavsiyeler verenlere çok teşekkür ederim. Ben 21 yaşındayım. İnatçı, titiz, ayrıntılara takılan ve değişmez kuralları olan biriyim, ne yazık ki hâlâ böyleyim. Bu şekilde yaşamımı sürdürürken hiç beklemediğim bir anda obsesyonlar (takıntılı düşünceler) çıkageldi. 16 yaşındaydım ve nasıl baş edeceğimi bilmiyordum. Zorda olsa aileme söyledim. Eee tabii şaşırdılar. Çünkü onlara söylediğim şeyler hiç mantıklı değildi. Mesela en son ne zaman bu elbiseyi giymiştim ya da az önce ne konuştum gibi bir sürü düşünce... Sonra psikiyatriste gidip tedavi olmaya başladım. Hastalığın ilk döneminde depresyona girdim. Aynı zamanda okuduğum için lisede çok zor geçti. Hatırlamak bile istemiyorum. Depresyonu kısa sürede tedavi ile atlattım. Lakin okb tedavisi dört yıl devam etti. Artık ilaç kullanmıyorum ama takıntılarım devam ediyor. Sürekli ellerimi yıkama, bir şeyleri hatırlama,soru sorma gibi saçma olduğunu bildiğim takıntılarım devam ediyor. Artık daha az masamı temizliyor, daha az elimi yıkıyorum. İşte böyle hayat devam ediyor ama bizler biraz geç kalıyoruz. İstersek bu hastalığı yenebiliriz ve hayatı kendimize daha yaşanılır kılabiliriz. Unutmayın her şeyin bir çözümü vardır. Bunun bile...
Merhaba. ben kim olduğumu bilmiyorum. Ne yapsam bu ben değilim gülsem sinirlensem yada bir şeylerle ilgiliymiş gibi davransam.. yaptığım hiçbir hareket bana güven vermiyor. hep kendimi kandırıyorum. 7 ay ilaç kullandım sonra bıraktım ve şimdi yeniden kullanmaya başladım. İlacı kullandığım dönem gayet iyiydim. Ama mutlu değildim. Sadece rahatsızlığım artık yoktu insanlarla konuşur dikkatimi tamamrn verip nasıl davranacağım konusunda hiç tereddüt duymuyordum. Bir süre sonra robot gibi hareket etmeye başladım aksini yaparsam sinirlerim bozuluyor ve kendimi kaybediyormuş gibi hissederdim. Üniversiteye başladığımda geçeceğini düşündüm ama kimse ilgimi çekmiyordu. İlacın yan etkisinden dolayı düşünerek ilacı kullandığım dönemlerde öğrendiklerimle bunu kendim yapabilceğime karar verip ilaç kullanmayı bıraktım. Ve yeniden hatalar yaptım ve sinirim öfkem beni sıkmaya ve başa dönmeme sebep oldu. İlac kullanmanın iğrenç bir şey olduğunu itiraf etmeliyim. Bu durumda olmak zorunda olduğumuda. Başkları hiç bunlara ihtiyaç duymuyorken ben kırık çürük ve eksik hayatımda tek başıma kendim olamıyorum.
İlaç kullanmıs biri olarak fayda görmedim..
Okb yenenmek için önce kaygı ve korku yenilmeli...
Düşünce daha sonra...
Nesela her düşünce gelişte bir telkin olusturup baş edicez...
Korkmuyorum senden telkini 100 gün ve her gün 100 kerede gelse deneyin...
Göreceksiniz zamanla hafifleyip bu gidicek..
Bunun yanında da değişik iş uğraş edinin..kös kös oturup ben bunu naıl yenicem diye uğraşmayın..
Çok güzel açıklamış ve anlatmışsınız, 2 yıl öncesine kadar bende'de orta derecede vardı ilaç kullanmaya başladığımda iyileşmenin aksine dahada ilerlettiğini fark ettim, her şey sizde bitiyor. Hayatımı değiştirecek olan kadınla tanıştım, kötü günlerimde hep yanımdaydı her zaman destek oldu onun sayesinde bunu yendim ve şuan evliyiz 3 aylık hamile.
Bende de korku var en çok da delirmek den korkuyorum bu obsesif bozuklugun sonu şizofreni ye gider mi
Bu hastaligin sonu şizofreniye gider mi
Bu hastaligin sonu şizofreniye gider mi
Bende de korku var en çok da delirmek den korkuyorum bu obsesif bozuklugun sonu şizofreni ye gider mi
Banada yardım lütfen
Bende 4 yıldır süren kimse de duymadığım bir takıntı var mesela birisi bir kelime derse kesinlikle onu unutmamalıyım,not etmeliyim tarzında veya bir filmde geçen kelimeyi,nesnenin adını,yapacağım işi unutmamak tarzında.Çok aşırı gibi gözükmüyor ama toplamda 13983 tane not almışım ve bunların bazıları 100-200 cümlelik paragraflarlar.Not alamayacağım ve unutacağım durumlarda aklımda tutmaya çalışıyorum ama unutunca günümü sadece onu hatırlamaya adıyorum neydi? neydi? diye sürekli kendimi yiyorum.Artık yapmıcam diyorum sonra kendimi tutamıyorum.
Hoşgeldiniz, zengin ve Ünlüler klübüne; Aydınlık, bu, 3 Milyon Üyeden oluşan dünyanın en eski ve en büyük kardeşliği. Biz, Yüce Varlık olan bir baba altında bir aileyiz. Içinde cennette doğduğumuza inanıyoruz ve hiç kimse bu dünyada mücadele etmemelidir. Dolayısıyla, yeni üyelerimize, yaşam biçimlerini yükseltmek için katıldıklarında Para Ödülleri verilir .; Ilgilenen üyelerin bizimle e-posta yoluyla görüşmesi gerekir (illuminatitemple650@gmail.com)
Hoşgeldiniz, zengin ve Ünlüler klübüne; Aydınlık, bu, 3 Milyon Üyeden oluşan dünyanın en eski ve en büyük kardeşliği. Biz, Yüce Varlık olan bir baba altında bir aileyiz. Içinde cennette doğduğumuza inanıyoruz ve hiç kimse bu dünyada mücadele etmemelidir. Dolayısıyla, yeni üyelerimize, yaşam biçimlerini yükseltmek için katıldıklarında Para Ödülleri verilir .; Ilgilenen üyelerin bizimle e-posta yoluyla görüşmesi gerekir (illuminatitemple650@gmail.com)
merhaba lütfen bana da yardım edin dayanamıyorum artık takıntılarım yüzünden günümün 10 saati beynimle mücadele etmekle geçiyor
Benim hastalığım yaklaşık 2 yıldır var.Hastalığı ibadete yöneldikten sonra kaptım.Şuan ileri safhada olduğunun farkındayım.Genelde, aileme bir şey olacak veya kendime hakim olamayıp sinir krizine girip etrafımı kan gölüne çevireceğim gelir.Geceleri mümkünü yok ki bir saat düşünmeden yata bileyim.Kendimi sürekli ya göklere çıkarır ya oradan aşağıya atarım.Tipimi ya çok beğenir ya çok beğenmem.İnsanlarla konuşurken genelde kasıntılı olurum.Bazen ailemle konuşurken bile.Bu arada iki yıldır evden çıkmıyorum ve beni dışarıya çağıracak bir arkadaşım bile yok.Geçmişim biraz doludur, insanların iki yüzlü olanlarına denk geldik hep.Sülale diye tabir edersek onlarda saolsunlar aşağı kalır yanları yok o iki yüzlüler'den.Yaşım 20 ve ertelemek istemediğim bir hayatım var.Doktora gitmek istiyorum.Lakin! Sağ elim kırıldı, yamuk kaynadı onun için bile gitmedim doktora.Ne bileyim hep bir bahane ya çok para isterler diye.Ya da o uyuşturucudan beter ilaçları dayayıp maymun ederler adamı diye. Velhasıl kelam diyeceğim o ki; Sıkıntılı bir hastalık.Yaşıyorsunuz ama bitkisel hayatta. Kurtulursak ki hepimizin temennisi budur, çok yaşayacağımız gün var daha.
merhaba arkadaşlar , düşüncelerinizi, sorularınızı veya cevaplandırmak istediğiniz konuları obsesyonla alakalı blogumuzun forum sayfasına üye olup sizde soru sorabilir , cevaplandırabilirsiniz. Buyrun bu linke tıklayın, hemen google hesabınızla giriş yapın ve paylaşmaya başlayın https://www.sosyofikir.com/p/forum.html
Okb anksiyete bozuklugu icerisinde incelenen bir psikolojik rahatsizliktir. Bu nedenle kaygi giderici ssri ilaclar cok etkilidir ve psikoterapi ile birlikte tedavideki basari orani %80 lerdedir. Allah cozumu olmayan hastaliklardan korusun arkadaslar!
Psikoloji okuyan bir arkadaşım bana herkesin az ya da çok obsesif kompulsif olduğunu söylemişti. Hepimiz hayatlarımızın bazı dönemlerinde kendimizde takıntı yaptığımız durumlar söz konusuymuş. En basiti yolda yürürken taşlar arasındaki çizgilere basmamak demişti. Yada herkesin annesinde olabilecek temizlik takıntısı. Ama yeteri kadar zaman ve sabırla üstesinden gelinemeyecek hiç bir şey yoktur.
Benim hastalığım kendimle boğuşuyorum kendime söz geçiremiyorum ne yapacağımıda bilmiyorum internet sayfalarında yardımcı olcak kimsede yok kendi kendime yenebilirmiyim biri yardım etsin ailem beni ciddiye almıyor
Mrb ben kendimi bildim bileli bu hastalıkla uğraşıyorum ellerimi dakka başı yıkıyorum ürünün fişini elli kere kontrol ediyorum hepsi bi kenara artık kendimden şüphe ediyorum ya abime kardeşme karşı saçma sapan ilgiler duyuyomuym dye ve bu düşünce beni bitiriyo r en kotusude bu skintilari kimseye anlatamamk kendi kendimi yiyip bitryorm pskologa gdemiyorm ama artık dayanamiyorm
BÜYÜK ILLUMINATI kardeşleri Hûd'u BUGÜN KATILIN VE DAHA İYİ BİR CANLI HOŞGELDİNİZ
VE MUTLU YAŞAM. Zenginlik ve FAME BÜYÜK TAPINAĞI HOŞGELDİNİZ. Sen bir
Zengin olmak istiyorum ve iş, Man, politikacı, müzikal, öğrenci,
Güçlü ve hayatta ünlü olmak. Bir olmanın hayallerinizi elde edebilirsiniz
Büyük aydınlatmak kardeş kaput üyesi. Bu tüm hayallerinizin ve
Eğer gerçekten bir üyesi olmak istiyorsanız, kalp arzusu tamamen başarmak olabilir
Büyük aydınlatmak kardeş davlumbaz, Rab Not şimdi aydınlatmak başvurun:
Yeni işe üyeler 500.000 $, Altın $ ile hakkı vardır
korumak ve düşman sizi lonca edecek Ring ve ücretsiz vize için
Amerika birleşik devletleri . kan paylaşmayın lütfen. Bu kaçırmayın
fırsat. Şimdi ¡¡¡BİRLEŞTİRME UNUTMAYIN Çağrı ve zengin SİZ ÜCRETSİZ SADECE
ILLUMINATI elbise ya da koyacağız DRESS ALMAK İÇİN PARA İLE OLMAK ZORUNDA
SİZ Daha fazla bilgi için çekinmeyin İSTİYORUM EĞER KİLİSESİ GİRME ZAMAN AÇIK
iletişim, e-posta illuminateword.net@gmail.com / ton size unutma lütfen yapma
İlluminati ailesinin bir üyesi olmak için olmak ve (20year) gerekir, Sayı
(2) Para güç olduğu güçlü bir inanç olmalı ve kendi yapmak
diksiyon illuminateword.net@gmail.com